fbpx

מאמנת אישית. איתך עד להצלחה.

אודות

עדן זלמן

מי אני?

עדן זלמן, בת 35, אילתית. מאמנת כושר כבר יותר מ-6 שנים, הזמן טס כשמתאמנים 😉.
אני גורמת לאנשים לזוז ולהיות בתנועה, וזה הדבר שאני הכי אוהבת לעשות.

אני מאמנת גברים, נערות ונשים החל מגיל 15 בדגש על כושר כללי. נשים בתהליכי פוריות, נשים בהריון ולאחר לידה- בדגש על חיזוק הגוף, שרירי ליבה ורצפת אגן ו\או חזרה לשגרת אימונים, בהתאם לשלב בו את נמצאת.

בנוסף, אני מעבירה אימונים לאוכלוסייה בגיל השלישי בדגש על חיזוק הגוף בשילוב תרגילי אימפקט ושיווי משקל לפי יכולת.

מאמנת גם אנשים שזקוקים לשיקום פיזי מפציעות ו\או ניתוחים.

בואי להתאמן איתי ולגלות כמה את חזקה!

אודות עדן זלמן

איך אני יכולה לעזור לך?

חיטוב הגוף בצורה הנכונה והבריאה, כדי לא לבזבז זמן על אימונים שלא עוזרים ולא יביאו אותך לתוצאות שאת רוצה

להיכנס לכושר ולאורח חיים ספורטיבי בצורה הכי טובה, שתגרום לך להתמיד ולא לפרוש אחרי שבוע וחצי (גם אם מעולם לא הצלחת לפני כן)

להגביר את תחושת המסוגלות העצמית והדימוי העצמי כדי שתרגישי שאת יכולה להתמודד עם כל דבר ולהיות בטוחה בעצמך עוד יותר

עדן זלמן • איתך לאורך כל הדרך

איך הגעתי להיות

מאמנת כושר

לעולם הכושר הגעתי די במקרה, הייתי בטטת כורסא עד גיל 26.
עד היום אני מצטערת שלא התחלתי קודם. הסתכלתי על עצמי במראה והבנתי שאם אני רוצה לשפר את המראה שלי ואת הבריאות שלי — אני צריכה להתחיל לזוז.

תחילה התאמנתי אימונים פונקציונאלים בסטודיו,אצל מאמנת שמאוד התחברתי אליה. הרגשתי שאני מתאהבת בעצמי מחדש, הרגשתי חזקה יותר, קלה יותר ועם הרבה יותר אנרגיות ביום יום.

החלטתי להפוך את התחביב ליותר מזה… עדיין לא ידעתי שזה יהיה המקצוע שלי 🙂 נרשמתי לקורס מדריכי חדר כושר ודרך הקורס גיליתי את עולם חדר הכושר ואימוני הכוח… וואו! דרך האימונים הפכתי להיות עוד יותר חזקה, בטוחה בעצמי ועם תחושת מסוגלות עצמית שלא ידעתי שקיימת לפני כן.
מיד כשסיימתי את הקורס ידעתי שזה מה שאני רוצה לעשות בחיים כדי לעזור לא.נשים.

היום, כבר 5 שנים אחרי, ממשיכה ללמוד ולהתנסות כדי לתת למתאמנים שלי את הגרסה הטובה ביותר שלי עבורם.

לכל מטרה שיש לך — אימוני כוח הם התשובה.

בתכל'ס, אימוני כוח הם מעיין הנעורים היחיד שיש לנו ושווה להשקיע בהם.
כמובן שנוכל לשלב גם תרגילי דופק (אירובי), לפי המטרה וההעדפה שלך.

לקוחות ממליצים
לוגו של גוגל
דירוג 5 מ-5
5/5
יסמין בלייכר
יסמין בלייכר
2023-08-19
מדהימה!! מתחשבת ממש בכל מגבלה של הגוף ועוזרת מאוד בכל תרגיל
תכשיטי תיק תק Tic Tac Jewelry
תכשיטי תיק תק Tic Tac Jewelry
2023-08-19
מאמנת רצינית, מסורה,משקיעה ואיכפתית, בזכותה אני מתמיד...
יוסף סויסה
יוסף סויסה
2023-08-14
עדן אלופת העולם היא היחידה שגרמה לי להיות עקבית והגעתי לתוצאות מדהימות 🩷🩷
שלומית ברוך
שלומית ברוך
2023-08-14
אין על האימונים של עדן!! המאמנת הכי טובה בפער.
מיכל שלם
מיכל שלם
2023-06-08
עדן מאמנת מושלמת ,מקצועית,מקשיבה לרצונות שלי, ממש כיף לי איתה ,ממליצה בחום ואהבה
Uliana Gakman
Uliana Gakman
2023-03-22
עדן התותחית, מאמנת מספר 1, מקצועית ברמה שאין לתאר.. לא יודעת מה הייתי עושה בלעדייך
Oleg Jiganurov
Oleg Jiganurov
2023-03-20
מקצועית!!!! בחודש אחד עם תוכנת אימון של עדן עשיתי התקדמות טוסה יותר מאשר בשלושה חודשים הקודמים! 💪💪💪
odeliag Garzi Zelig
odeliag Garzi Zelig
2022-11-04
מאמנת כושר מדהימה ! סבלנית !מייעצת! נותנת תמיד את ההרגשה הכי טובה מקצועית ביותר ! בזכותה רזיתי בדרך טובה ובטוחה ממליצה לכל אישה ואיש❤️
עדי אלימלך
עדי אלימלך
2022-10-26
מאמנת מקצועית ומדהימה עם המון ידע ניסיון סובלנות הבנה הכלה אמפתיה וחיוך מדבק תמיד משאירה טעם לעוד כל מי שרוצה לאהוב ספורט זה המקום ללמוד לשאול להתנסות להשתפר ולהתקדם אני כל כך שמחה שזכיתי בך לא רק כמאמנת אלא כמורת דרך תודה עלייך 🙏מאחלת לכל אחד שיהיה לו עדן בחיים 🫶🫶
Hadar Rassony
Hadar Rassony
2022-10-24
קודם כל עדן מקצועית בצורה מדהימה. קשובה וסבלנית במקום של להבין את הצורך של המתאמן שמולה. מתאימה את האימונים והתרגלים ספציפית לאותו בן אדם. כל תרגיל היא מסבירה בצורה מדוייקת את הטכניקה ועל מה הוא עובד. להרגיש שרירים שלא ידעת שקיימים בגוף שלך. בסוף אימון איתה יש תחושה מדהימה שהגוף עבד, ועבד בצורה נכונה.

איזה סוג של אימונים

תוכלי לקבל אצלי?

אני מאמינה מאוד בליווי אישי, פשוט כי אני מתאימה לך את האימון לפי הצרכים, הרצונות והמגבלות שלך במידה וקיימות. במהלך האימון אנחנו נשים דגש על כלל מרכיבי הכושר הגופני ובעיקר על כוח, סבולת שריר, סבולת לב ריאה וקואורדינציה תוך כדי הנאה מרבית והשגת מטרות, בין אם ביצועיות או אסתטיות.

למי שקצת חושש\ת, חשוב לי לומר שממש לא חובה להתאמן דווקא בחדר כושר, אפשר היום להתאמן בכל מקום וזמן עם מינימום ציוד, כל עוד שומרים על עקרונות האימון החשובים ביותר שהם עקביות והתקדמות הדרגתית לאורך זמן. אני יכולה להגיע אליך הביתה או שתוכלי להגיע אלי באהבה לסטודיו הביתי שלי, ובטח שאפשר גם להתאמן בפארק כשנעים בחוץ… בכל זאת, אילת.

האימונים שלי מתאימים לכל רמת כושר, בין אם מעולם לא התאמנת ובין אם היום את רצה מרתונים או משלבת פילאטיס ויוגה. התפקיד שלי הוא לתת לך את המענה המקצועי ביותר בהתאם לשלב שבו את נמצאת בחייך מבחינת כושר גופני יחד עם התאמה לאורחות החיים שלך.

לכל אחד ואחת יש אורח חיים, העדפות ומטרות שונות. בגלל זה, חשוב וכדאי לעבור תהליך עם ליווי מקצועי של מאמן\ת אישי, איתה נוכל להגיע למטרות שלנו באופן היעיל ביותר. גם אני בתחילת דרכי ועד היום נעזרת במאמנת אישית כדי למקסם את הביצועים שלי באופן אישי.

משקולות לאימון

הניסיון שלי

הניסיון שלי נצבר דרך עשרות מתאמנים ומתאמנות שעזרתי להם להיכנס לכושר, להאמין בעצמם ולהתמיד בשגרת אימונים כיפית ומותאמת אישית.

ביחד הגענו להישגים ולמטרות שהצבנו יחד בתחילת הדרך.
לחלק מהמתאמנים עזרתי לחזור לשגרת חיים לאחר פציעה גופנית ולחלק מהמתאמנות שהיו בהריון בעת האימונים עזרתי להגיע ללידה עצמה חזקות מתמיד.

התעודות שלי

בואי להתאמן איתי

מרגישה שזה הזמן שלך להתחיל לזוז?

אני מזמינה אותך להשאיר פרטים בטופס למטה, ואני אחזור אלייך בהקדם.

אני זמינה לכל שאלה, תהיה או ייעוץ.

אודות מאמנת כושר באילת — עדן זלמן

בלוג הכושר של עדן

על איזה שרירים עובד מתח

על איזה שרירים עובד מתח?

על איזה שריר עובד מתח (ומה היתרונות שלו?)   תרגיל המתח עובד בעיקר על שיפור הסיבולת השרירית והכוח של השרירים פושטי הכתף.   להרבה מתאמנות,

קרא עוד »

כל הכבוד!

עשית את הצעד
הראשון בדרך להצלחה.