אימון כושר ביתי לנשים: האם את חייבת להתאמן בשביל לרדת במשקל?
בין כל כך הרבה דעות אמירות וכתבות בתחום הכושר, קשה לנו היום להבחין בין מה נכון ומה לא. כל כך הרבה דעות ואמירות מתפרסמות בתקשורת, עד שכבר קשה לדעת מה אמת ומה שקר. גלולות קסם, שיטות מהפכניות, ועוד כל מני טריקים טוענים שהם יכולים להביא לירידה במשקל ללא צורך באימון גופני. האם זה אמיתי? האם […]
יתרונות וחסרונות של אופני כושר
אופני כושר (הידועים גם כאופני ספינינג), הם אופניים סטטיות המדמות רכיבה אמיתית על אופניים. אופניים אלה הם בחירה נפוצה לכל מי שרוצה להתאמן בבית, בגלל שהן קלות לשימוש, ואפשר להיעזר בהן לביצוע אימון אירובי בעצימות נמוכה. הנה כמה יתרונות וחסרונות של שימוש באופני כושר: יתרונות של אופני כושר ✅ עצימות נמוכה: עם אופני כושר […]
אימון כושר אישי באילת: איך תדעי איזה מאמנת (לא) מתאימה לך
את רוצה להתחיל להתאמן, והגעת למסקנה שהכי טוב זה לעשות את זה עם מאמן כושר אישי. אבל איפה מוצאים אחד כזה? ואיך יודעים האם הוא טוב? אם פשוט תיכנסי לגוגל ותכתבי "אימון כושר אישי באילת", את תראי כל מני מאמנות ומאמנים. כולם מציגים את עצמם כמקצועיים ומנוסים. לכולם אכפת מהמתאמנים שלהם, כולם יביאו אותך להישגים, […]
